Apprivoiser nos émotions en douceur

Mathieu Brégère

L’École de méditation - l’école fondée par Fabrice Midal - recevra Mathieu Brégégère, enseignant de méditation, formateur d'éducateur·rice·s spécialisé·e·s, anciennement éducateur de rue à Gennevilliers et aujourd’hui reconnu comme l'expert français de la méditation pour les adolescent·e·s, pour 2 événements exceptionnels à l'Usine à Uccle :
Une journée de méditation ouverte à tou·te·s pour apprendre à « Apprivoiser nos émotions en douceur » où il nous invitera à explorer les questions suivantes : Comment faire de nos émotions des alliées ? Comment ne pas se laisser submerger par elles ? Comment ne plus en avoir peur et les transformer en forces ?
Et une conférence intitulée « Des solutions concrètes pour aider nos ados », autour de son livre « Et si la méditation était la solution ? Répondre aux besoins et désirs des ados » où il partagera comment des méditations peuvent vraiment aider les adolescent·e·s à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d’être seul·e, le manque de confiance… Son approche pleine d’empathie, d’humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !